Join Us On Facebook

Please Wait 60 Seconds
Close X





நடிகர் தளங்கள்


உடல் எடையை குறைக்கும் ஓட்ஸ் காய்கறி சூப்
Posted On 2017-01-29


உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த சூப்பை தினமும் செய்து குடித்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம். உடல் எடையை குறைக்கும் ஓட்ஸ் காய்கறி சூப் தேவையான பொருட்கள் : ஓட்ஸ் - அரை கப் எண்ணெய் - இரண்டு டீஸ்பூன் சோம்பு - கால் டீஸ்பூன் பிரிஞ்சி இலை - ஒன்று கேரட், பீன்ஸ், குடமிளகாய், கோஸ் - அரை கப் பச்சை மிளகாய் - ஒன்று உப்பு - தேவைகேற்ப கறிவேப்பில்லை - சிறிதளவு கொத்தமல்லி - சிறிதளவு தேங்காய் பால் - 4 டீஸ்பூன் மிளகு தூள் - கால் டீஸ்பூன் தண்ணீர் - மூன்று கப் செய்முறை : * காய்கறிகளை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும். * வெறும் கடாயில் ஓட்ஸ் சேர்த்து இரண்டு நிமிடம் வறுத்து கொள்ளவும். * கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் சோம்பு, பிரிஞ்சி இலை போட்டு தாளித்த பின் கேரட், பீன்ஸ், கோஸ், குடமிளகாய், பச்சை மிளகாய் சேர்த்து 5 நிமிடம் வதக்கவும். * அடுத்து அதில் வறுத்த ஓட்ஸ் சேர்த்து சிறிது நேரம் கிளறவும். * அடுத்து அதில் தேவையான அளவு தண்ணீர், உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். * பிறகு, கறவேப்பில்லை, கொத்தமல்லி சேர்த்து மூடி வேகவிடவும். * நன்றாக வெந்ததும் இறக்கி மிளகு தூள், தேங்காய் பால், கொத்தமல்லி சேர்த்து கிளறி பரிமாறவும். * சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் காய்கறி சூப் ரெடி.






சின்னத்துரை சீவரத்தினம்
திருமதி மகாலிங்கம் இரத்தினாவதி



Face Book


இரண்டில் எது செம படம்...?

  1. பாபநாசம்
  2. பாலக்காட்டு மாதவன்
  3. இரண்டுமே தான்
  4. இரண்டுமே சுமார்

        





தகவல்களை mail இல் பெற